Бонус 10 000 грн Защитник «Динамо» Евгений Макаренко, который продолжает восстановление после операции на ахилловом сухожилии, приступил к новому этапу реабилитации и рассказал, о своем самочувствии.
- После того, как я снял «сапожок», проходив в нем шесть недель после операции, понемногу начал передвигаться без него. Постепенно стал разрабатывать ногу, как и было написано в плане реабилитации финских докторов. Еще где-то неделю не мог обходиться без костылей, но затем и в них необходимость отпала. Параллельно с этим начал делать процедуры, физиотерапию, различные массажи и разрабатывал ногу. Для этого на базе у нас есть специальное помещение – там обычно футболисты готовятся к тренировкам, помогают им в этом специалисты - растирают, разминают, растягивают. А также там готовятся к выполнению своих программ игроки, которые восстанавливаются после травм. Я работал с Павлом Николаевичем Швыдким, он разрабатывал мне ногу, втирал гели, делал массаж, в общем, готовил ее к работе. А затем шел в тренажерный зал, где с ребятами, у которых травмы, занимается Владимир Ярмощук.
- Ваша поездка на восстановление во Францию была плановой? Или решение было принято уже в процессе восстановления?
- Это было больше моей инициативой. Просто у команды сейчас отпуск, и на базе почти никто не работает, медицинский персонал также в отпуске. Уверен, что со мной, конечно, кто-нибудь бы работал, но помимо меня есть и другие ребята, которые требуют внимания – Денис Гармаш, к которому доктора поехали в Барселону контролировать ход его выздоровления, Евгений Селин, с которым также нужно проводить работу. Кроме того, мне самому хотелось поехать в клинику, где успешно восстановился Мбокани. У этого центра хорошая репутация, его хвалят. Да и во Франции сейчас благоприятная погода для работы и соответствующего настроения - +18 градусов, словом, все способствует полноценному выздоровлению. Поскольку предыдущие два месяца из-за костылей я не мог ничего делать, сейчас нужно наверстывать.
- На что направлена реабилитация во Франции? Чем там занимаетесь?
- В первый день мы вместе с переводчиком Дмитрием Лобановым пошли на прием к доктору, он провел осмотр, протестировал мое состояние, предложив выполнить определенные упражнения, и сделал вывод, что я уже могу смело работать, давать нагрузку на ногу и не бояться на нее становиться. Нынешний этап восстановления направлен уже на более серьезные и эффективные упражнения, на укрепление икроножной мышцы, ахилла и т.д.
- Как проходит ваш день в клинике? Сколько времени проводите там?
- Приезжаю в клинику на 8.00 утра, а в 8.30 уже начинаются процедуры. Сюда входит физиотерапия, упражнения, «велосипед», массаж и многое другое. А еще работаю на специальном тренажере, которого у нас, к сожалению, нет – с антигравитационной системой.
Он представляет собой капсулу, которая уменьшает вес, и от этого легче идти, бежать, словом, уменьшается нагрузка на ногу. В завершение – бассейн на протяжении часа со всевозможными упражнениями на растяжку, разработку ноги, закачку мышц и т.д. Плавать мне было разрешено, как только приехал во Францию, 9-го декабря. В первый же день я начал выполнять в бассейне необходимый комплекс мероприятий. После этого – обед, затем тренажерный зал – и я свободен. Уезжаю из клиники где-то в 15.00.
- Чем будете заниматься по возвращению в Киев?
- Планировал где-то до 27-го декабря поработать на базе, делать процедуры. Спрошу у докторов, как это осуществить наиболее эффективно. При ежедневной работе чувствую прогресс, с каждым днем в ноге больше силы, и она лучше разрабатывается. Так что в любом случае буду продолжать трудиться, наверное, лишь на Новый год будет пару дней отдыха. Во время отпуска никуда уезжать не планирую – сразу после Нового года нужно снова быть на базе.
