Бонус 10 000 грн Полузащитник киевского «Динамо» Сергей Мякушко рассказал о первом сборе «бело-синих» и о том, чему уделяет наибольшее внимание и над чем работает в первую очередь.
– Сергей, поделитесь ощущениями после сбора. Как, к примеру, организм нагрузки воспринял?
– Обычные ощущения – рабочие. Первые дни в Испании было много беговой работы, различные упражнения. Словом, подтягивали физические кондиции. Потом начались спарринги. Конечно, поначалу пришлось немного пострадать из-за крепатуры. Но от нее никуда не денешься, это нормальное явление. Так что втянулся в процесс вроде бы нормально. По крайней мере, не могу сказать, что было неимоверно тяжело. И свою роль тут сыграло то, что во время отпуска четко следовал программе, которую рекомендовал каждому игроку тренерский штаб. У нас, кстати, все ребята прибыли на сбор в хорошей форме.
– Кстати, хотел как раз поинтересоваться, а в чем заключается программа, которую тренеры рекомендуют выполнять во время отпуска?
– Да ничего, в общем-то, сверхъестественного. К примеру, сначала бег 15-20 минут на определенном пульсе, затем упражнения на различные группы мышц, а потом опять пробежка и обязательно растяжка. Когда мышцы горячие, это полезно. Все расписано в специальном буклете – и картинки есть, и количество подходов указывается.
– Сколько времени уходит на это?
– В зависимости от программы на конкретный день. Минут 40-50. Выделить их – не проблема, тем более, что там предусмотрены и выходные. Зато ты сохраняешь хороший тонус, держишь вес, и когда приступаешь к более серьезной работе, втянуться гораздо легче.
– То есть, вы, можно сказать, дисциплинированный футболист. И режим всегда соблюдаете?
– Стараюсь следовать. В футболе же мелочей не бывает. Тут все играет важную роль. Не только тренировочный процесс или самоотдача. В том числе – хороший сон, отдых, правильное питание.
– И что: встретить вас ресторане быстрого питания шансов нет?
– Это табу. Да и не тянет меня туда как-то.
– Большинство футболистов, игравших в 1980-90-е, когда речь заходит о тренировочных сборах, с содроганием произносят эти два слова – тест Купера. Вам не доводилось сталкиваться?
– Я имею представление, что это такое. Но самому такое испытание проходить не доводилось. Ни в «Динамо», ни ранее – когда играл за «Оболонь», ни в «Говерле».
– А что тяжелей всего дается вам на сборах?
– Работа без мяча, когда делается упор на физику. К примеру, бег от штрафной до штрафной в определенном темпо-ритме. Туда – назад, туда – назад… Но я понимаю, что это необходимо. Мы же во время матчей тоже бегаем в основном без мяча. Так что нет никаких проблем. Тем более, что тренировки в «Динамо» достаточно разнообразные. Да и спаррингов, если вы обратили внимание, мы провели в Марбелье немало. Вышло семь матчей. То есть в немалой степени подготовка шла через игры. Тренеры во время этих спаррингов давали не только установку по поводу тактики, но и требовали максимум интенсивности и движения – чтобы мы, так сказать, набегали определенное количество километров.
Читайте также: Сергей Мякушко: "Домой уже хотим побыстрее"
– Какой из этих спаррингов больше всего запомнился?
– Сложно выделить. Я после каждого поединка делал анализ, прикидывал, где сыграл лучше, а где допустил ошибку. Так что все игры в той или иной степени запомнились.
– Во время предсезонки вы забили два мяча, что любопытно – первый и последний, в спаррингах с дрезденским «Динамо» и «Лехом» из Познани. Можно говорить, что эти голы добавили вам уверенности в себе?
– Забивать всегда приятно, как и отдавать голевые передачи. Но фланговый полузащитник обязан это делать, так что никакой эйфории. Просто выполнил свою работу, порадовался, что у меня получилось, и сразу же забыл.
– Не появилось ли у вас ощущение после этого сбора, что Сергей Ребров стал чуть больше вам доверять?
– В Марбелье игровое время распределялось между игроками примерно поровну. В среднем выходило по тайму за матч. Тренеры каждому из нас давали рекомендации, обращали внимание на какие-то детали. Так что мне сложно ответить на этот вопрос. Могу только заверить, что я стараюсь.
– Где вы чувствуете себя комфортней – на левом фланге или на правом?
– Принципиальной разницы нет. Но, пожалуй, слева мне играть несколько удобней. Отсюда сподручней заходить на ударную позицию, смещаясь к центральной зоне для удара. Я же все-таки правша.
– Когда вы вернулись в «Динамо» накануне сезона-2015/16, многие эксперты и журналисты говорили, что у вас есть отличные шансы попасть в основную обойму «Динамо». Однако в первой части сезона вы ограничились лишь тремя выходами на замену. В одной из статей прочитал, что вам не хватает спортивной злости…
– Мало ли, кто там чего пишет... Не знаю, с чего это взяли. Даже комментировать нечего.
– Но вы сами удовлетворены первой половиной сезона, или хотелось бы большего?
– Конечно, хочется чаще играть в первой команде...
– А над чем вам нужно в первую очередь работать, чтобы ускорить прогресс? Вы же свои сильные и слабые стороны хорошо знаете.
– Работать надо над всеми игровыми компонентами. В том числе это касается и понимания структуры игры. Ее система, построение атаки, умение правильно открываться, отход в оборону, участие в прессинге… Сейчас очень много внимания уделяю этим тактическим нюансам. Стараюсь с каждого теоретического занятия выносить что-то важное и полезное для себя, вникаю по максимуму.
Читайте также: "Динамо" и Renault: плодотворное сотрудничество
– Футболисты, насколько я слышал, не очень-то любят теоретические занятия…
– Не знаю, мне как раз нравится. Тем более, что чувствую, что все лучше понимаю требования тренерского штаба. Для меня это очень важно. Чем больше теоретических занятий - тем лучше для меня.
– С кем из партнеров по обороне чаще всего доводилось играть в паре на фланге во время спаррингов в Марбелье?
– Со всеми – с Видой, Антунешом, Силвой… Меня же выпускали не только на левый фланг, но и на правый.
– Они покрикивали на вас на правах более опытных игроков? Мол, не засиживайся впереди…
– Я в любом случае стараюсь вовремя возвращаться на свою половину поля и помогать в отборе. Но старшие ребята, безусловно, дают какие-то советы, подсказывают во время игры и после. Это нормально. Я думаю, более опытные футболисты видят, что молодежь старается. Они же сами не так давно были в такой же ситуации, как сейчас мы.
– Интересно, а как вы, и другие футболисты, которым чуть за 20, обращаются к Шовковскому?
– Дяда Саша. Он все-таки значительно старше.
– А вы хотели бы играть в футбол до 40 лет, как и он?
– Сейчас – да, несомненно! Пускай не до 40 лет, но где-то близко к этому рубежу. Полевому игроку сложно задержаться в футболе так надолго. Ну а если получится, то это будет означать, что я профессионально отношусь к своей работе, слежу за своим здоровьем и не утратил желания играть. Посмотрим, время покажет. Пока что об этом думать рано. Главная задача – регулярно играть за «Динамо».
