Форвард "Оболони-Бровар" Александр Батальский рассказал, как организован его распорядок дня во время карантина.
- Вы прекрасно понимаете, что спортсмену просто невозможно обойтись без тренировок. Поэтому приходится организовывать поддержку формы в домашних условиях.
Подъем - в 7:30, затем зарядка, душ, завтрак. Затем прогулка с ребенком 2-3 часа около дома. Одновременно занимаюсь на спортплощадке на брусьях, турнике. К 11 часам уже приходим домой, у ребенка полдник. До обеда он занимается играми, просматриваем с ним книжки, читаю сказки.
После обеда ребенок отдыхает, а я занимаюсь по домашнему хозяйству. Хожу в магазин, качаю пресс, отжимаюсь. Где-то в 17-ть снова идем на прогулку. Опять турник, брусья.
Вечером у меня пробежка по набережной около пяти километров, силовые упражнения с гирями. После того, как вечером ребенок заснет, я просматриваю телепрограммы, но чаще читаю художественную литературу. Отдаю предпочтение книгам из серии "Жизнь замечательных людей".
Отбой у меня после 23 часов.
Читайте также: Директор "Оболони-Бровара": "По схеме "Шахтера", Первая лига и ПФЛ вообще не нужны"