С зарплатой в 25 миллионов фунтов стерлингов Криштиану Роналду может позволить себе питаться как король. Но бывший шеф-повар футбольной легенды Джорджио Бароне рассказал, что секрет подтянутого тела Роналду заключается скорее в салатах, чем в высокой зарплате игрока.
"В его рационе нет дорогих продуктов. Но есть здоровые продукты. Я использую органические и натуральные продукты - рыбу, курицу, телятину, яйца, авокадо, кокосовое масло и черный рис. Вы должны заботиться о своем теле, как если бы заботились о крутом Ferrari.
Пока 36-летний Роналдо готовится к возвращению в "Манчестер Юнайтед", Джорджио раскрывает свои секреты диеты. В интервью Sunday Mirror он рассказал, что основное внимание уделяет белкам, стараясь исключить сахар, жиры и углеводы.
Среди любимых блюд Рональдо - рыба, блюда из постного белка, цельные злаки и салаты. Белки помогают строить и восстанавливать мышцы и замедляют их разрушение с возрастом.
Они также помогают сжигать калории. Джорджио сказал: "Я готовлю с использованием кокосового масла. Также важно пить много воды - но очищенной. Пить нужно действительно много.
Конечно, все это сочетается с тяжелыми тренировками. Но отдых так же фундаментален, как тренировки и питание - в том числе во второй половине дня. И есть нужно ранним вечером, а не поздно, ближе к ночи".
В кокосовом масле много лауриновой кислоты, которая, как говорят, помогает сжигать жир и повышает уровень холестерина.
Завтрак Роналду: